Egyetlen 90–120 perces beszélgetés a munkavállalóval, amely segít tisztábban ránézni az elakadásokra, rendezni a belső feszültségeket és új nézőpontot találni a helyzetekre.
A belső tisztázás gyakran gyorsabb fókuszt, nyugodtabb működést és kiegyensúlyozottabb munkakapcsolatokat eredményez — így a csapat stabilabban és hatékonyabban tud működni.
Bizalmat erősít
Stabilitást támogat
Teljesítményt segít
A munkavállalók döntő többsége szerint a lelki állapot közvetlenül kihat a munkahelyi teljesítményükre. (MMJ Kutatás 2025.09.)
Mi biztosítjuk a kereteket, a diszkréciót és a hatékony támogatást – Önnek csak a lehetőséget kell megadnia.
A szervezeti törődés egyik hatékony formája, amikor a munkavállaló lehetőséget kap arra, hogy egy rövid, strukturált beszélgetésben tisztázza a számára aktuálisan legfontosabb helyzetet.
A törődés több mint kedvesség
Nem pusztán arról van szó, hogy figyelmesek vagyunk egymással, hanem arról, hogy a munkavállalók érezhetik: számítanak, és van lehetőségük támogatást kapni a nehéz helyzetekben.
Kapcsolódás, mint erőforrás
Ha egy munkavállaló érzi, hogy nincs egyedül a nehézségeivel, könnyebben vállal felelősséget, kreatívabb és stabilabban működik — ez közvetlenül hat a szervezeti teljesítményre is.
Pszichológiai biztonság
A biztonságérzet alapja, hogy az emberek megélhetik a bizonytalanságot és a nehézségeket anélkül, hogy elveszítenék az elfogadás érzését. Ez a fejlődés egyik fontos feltétele.
Szervezeti immunrendszer
Hasonlóan ahhoz, ahogy a testnek szüksége van gondoskodásra (pihenés, táplálás, törődés), a szervezeteknek is kell egy „belső törődő, gondoskodó mechanizmus”, amely hosszú távon fenntartja az egészséget és megelőzi a kiégést.
Emberi erőforrásból emberi értékforrás
A modern HR szemlélet nem pusztán erőforrásként tekint az emberekre, hanem értéket hordozó személyekként — akiknek jólléte közvetlenül hat a szervezet sikerére.
Sok teljesítményprobléma mögött nem képességhiány áll, hanem rendezetlen belső feszültség vagy konfliktus.
A legtöbb szervezetben ma már 4-5 generáció dolgozik együtt. Mindegyik korosztály másképp gondolkodik a lojalitásról, a gondoskodásról és a visszajelzésekről.
A Z generáció jelentős többsége kimerültnek érzi magát. (MMJ Kutatás 2025.09.)
A fiatalabb munkatársak azonnali figyelmet és személyre szabott támogatást várnak, a középkorúak a célirányos segítséget értékelik, az idősebbek számára pedig a stabil kiszámítható keretek adnak biztonságot.
Ha a kommunikáció és a támogatási formák nem tudnak mindegyikükre rezonálni, könnyen előfordulhat, hogy egyes csoportok, kimaradva érzik magukat – ez azonban nem rossz szándék, hanem a sokféle elvárás természetes következménye.
Sok vállalat indít jó szándékú jólléti programokat – futópályát épít a tetőre, csapatépítő bulikat szervez, fitneszbérletet, wellness-jegyeket ad, vagy különféle szórakoztató juttatásokat kínál. Ezek valóban értékesek lehetnek, mert rövid távon aktiválják az agy jutalmazó rendszerét, dopamint ad, feltöltenek energiával, segítenek levezetni a feszültséget. Ugyanakkor, ha valaki belül küzd valamivel, akkor ezek csak átmeneti enyhülést hoznak és gyakran el is fedik mennyire nincs rendben. A tüneteket enyhítik, de nem oldják meg a valódi okokat.
A hazai munkavállalók körében végzett friss kutatás szerint a válaszadók döntő többsége nem kapott valós támogatást a munkahelyétől az elmúlt egy év során. (MMJ Kutatás 2025.09.)
A „látszat” sokszor nem szándékos, hanem abból fakad, hogy az üzenetek és a formák nem illeszkednek mindenki igényéhez vagy élethelyzetéhez. Ami az egyik generációnak vonzó a másiknak üres gesztusnak tűnhet, így a programok egy része óhatatlanul célt téveszt.
A valódi gondoskodás ott kezdődik, amikor a szervezet képes rugalmasan, személyre szabottan megadni a figyelmet – nemcsak szórakoztató élményekkel, hanem olyan támogatással is, amely segíti a belső elakadások, konfliktusok vagy érzelmi terhek feloldásában. Így válhat a törődés a működési előny és kiegyensúlyozottabb csapat tartós forrásává.
Ha a munkatársak nem érzik, hogy a szervezet valóban érti és támogatja őket, hogy a gondoskodás valóban róluk szól, az hosszabb távon kézzelfogható üzleti hatással járhat, melynek ára van. Gyengébb minőséget, gyakran magas fluktuációt, kiégést, bizalmatlanságot, kiábrándultságot, elkötelezettség-csökkenést eredményezhetnek.
A stressz, a belső konfliktus nem csak a munkavállalót gyengítik, hanem a cégeket is. Ezek nem csupán hangulatbeli kérdések, hanem mérhető veszteségek. Gyengülő lojalitást, több hiányzást, gyakoribb munkahelyváltást, magasabb toborzási – és betanítási költséget hozhat magával. A motiváció hiánya lassítja az együttműködést, rontja a kreativitást és a teljesítmény is visszaeshet.
A megkérdezett munkavállalók túlnyomó többsége rendszeresen tapasztal stresszt a munkahelyén. (MMJ Kutatás 2025.09.)
Ahol viszont időben megkapják az érintettek a megfelelő figyelmet és támogatást, ott a problémák gyakran még a kiégés, a felmondás vagy a konfliktusok elmérgesedése előtt rendezhetők. A törődés így nem csupán emberi gesztus, hanem a szervezet stabilitásába és hosszú távú eredményességébe fektetett tudatos befektetés.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció (UT) lehetőséget ad arra, hogy a munkavállalók még időben, egy rövid és strukturált beszélgetésben tisztázzák az aktuálisan legfontosabb helyzetüket.
Ez sok esetben hozzájárulhat a stabilabb működéshez, a munkakapcsolatok rendeződéséhez és ahhoz, hogy a szervezet számára értékes munkatársak megmaradjanak.
A szervezetek ma többféle támogatási formát is kínálhatnak munkavállalóik
számára: elérhető lehet business coaching vagy pszichológusi támogatás. Ezek mind értékes és szakmailag megalapozott eszközök, amelyek eltérő célt és fókuszt képviselnek.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció nem ezek alternatívája, hanem egy sajátos, rövid időkeretű megközelítés, amely egy
aktuálisan legfontosabb elakadás tisztázására irányul.
Business coaching
A business coaching jellemzően hosszabb, cél- és teljesítményorientált folyamat, amely a kompetenciák fejlesztésére és az eredményesség növelésére fókuszál. Különösen hasznos lehet olyan helyzetekben, amikor a munkavállaló vagy vezető működése alapvetően stabil, és fejlődési céllal vesz részt a folyamatban.
Pszichológusi támogatás
A pszichológusi kísérés rendszeres, hosszabb távú ülésekből álló folyamat, amely a problémák megértését és feldolgozását segíti. Elsősorban akkor indokolt, ha tartósabb, folyamatos szakmai támogatást igényel a munkavállaló.
Ultrarövid terápiás konzultáció
Az Ultrarövid terápiás konzultáció ugyanakkor egyetlen, 90–120 perces, strukturált beszélgetés. A fókusz egy konkrét, aktuálisan legfontosabb helyzet tisztázásán van. A folyamat célja, hogy a résztvevő tisztábban lássa saját belső működését és mozgásterét az adott helyzetben. Nem hosszabb kísérést kínál, hanem egyetlen intenzív, fókuszált alkalmat.
A céges döntéshozók számára az UT olyan kiegészítő támogatási forma lehet, amely rövid időkeretben biztosít lehetőséget az egyéni elakadások tisztázására. Már egy alkalom is hozzájárulhat a munkavállaló stabilabb közérzetéhez és rendezettebb működéséhez, ami közvetve a munkakapcsolatokra és a szervezeti együttműködésre is hatással lehet.
Az Ultrarövid Terápia® Dr. Buda László orvos-pszichiáter, pszichoterapeuta több évtizedes szakmai munkájának esszenciája, amely sok ezer embernek hozott felszabadulást, könnyebbséget, új életminőséget.
Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé. Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Gyors
A konzultáció egyetlen, másfél-két órás személyes vagy online alkalomból áll, így nem szükséges egy hosszú folyamat mellett elköteleződni így nem megterhelő sem időben, sem anyagilag. Rövid időn belül megtapasztalható, hogy valóban hatásos-e.
Mély
Csak azzal foglalkozunk, ami a leglényegesebb, feltárjuk a probléma eddig fel nem fedezett okát és ezt olyan intenzíven tesszük, amennyire lehetséges.
Hatékony
Az egész konzultáció fókuszált és érzelmi mélységgel átitatott, dinamizálva ezzel az egész folyamatot. Ennek a kombinációnak köszönhetően érhető el a magasfokú hatékonyság. A módszer arra is ösztönöz, hogy az elmozdulás létrejöjjön a tovább lépés felé, a megoldás irányában.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció olyan szervezeteknek szól, amelyek a gyorsan változó és nagy terhelésű környezetben fontosnak tartják a munkavállalók stabil működésének támogatását. Olyan helyzetekben különösen hasznos, amikor egy munkatárs működését egy belső elakadás nehezíti, és nincs idő hosszabb folyamatra.
A konzultáció lehetőséget ad arra, hogy a résztvevő tisztábban lássa a helyzetét, és kapcsolatba kerüljön saját erőforrásaival. Ez sok esetben a munkában is rendezettebb működéshez járulhat hozzá.
A találkozás célja nem kész megoldások adása, hanem annak támogatása, hogy a munkavállaló saját felismeréseire támaszkodva tudjon továbblépni.
A vállalati világban egyre többen ismerik fel, hogy a hosszú távú eredményesség kulcsa nem csupán a profit maximalizálásában rejlik. A fenntartható sikerhez elengedhetetlen, hogy a vezetők és munkatársaik is kiegyensúlyozottak legyenek, tisztán lássanak és valódi jelenléttel végezzék munkájukat.
Mi abban segítünk, hogy a munkavállalók – legyenek akár vezetők, akár beosztottak – újra kapcsolatba kerüljenek önmagukkal, és feloldják azokat a belső akadályokat, amelyek visszafogják a teljesítményt és a csapathoz való rendezett kapcsolódást.
Kis Anita
Ultrarövid terápiás konzulens
Hosszú éveken át mérnökként dolgoztam egy nagyvállalat szállodai divízióján, így pontosan tudom, milyen terhelést, felelősséget és rejtett feszültségeket hordozhat a munka világa. Ugyanakkor azt is megtapasztaltam, hogy az igazi eredmény és kiegyensúlyozottság nem csak a külső sikereken múlik, hanem azon, mennyire vagyunk harmóniában önmagunkkal.
A több évtizedes önismereti utam, valamint a munkám során szerzett tapasztalataim vezettek el oda, hogy ma másokat támogathassak a belső egyensúlyuk megtalálásában és az elakadások feloldásában. Hiszem, hogy a tartós eredmény – legyen szó karrierről, vállalkozásról vagy magánéletről – a belső harmóniából fakad.
Az Ultrarövid terápiás konzultációban olyan fókuszált, támogató beszélgetést kínálok, amely segít a problémák gyökeréig eljutni, és megoldásokat találni még akkor is, amikor az ember már túl sok mindent kipróbált.
A cél, hogy gyorsan és biztonságos keretke között szülessenek felismerések, melyek valódi változást indítanak el – legyen szó személyes kihívásokról, szakmai elakadások feloldásáról vagy a belső lendület visszanyeréséről.
Munkám során ugyanazzal a figyelemmel fordulok egyéni kliensekhez, vezetőkhöz és kisebb-nagyobb szervezetek munkatársaihoz. Hiszem, hogy mindenkinek jár az a fajta figyelem, amely segít tisztábban látni és bátrabban dönteni – függetlenül attól, hogy egy nagyvállalat része vagy egy családias csapat tagja.
Dr. Utassy Gábor
Ultrarövid terápiás konzulens, orvos
Orvosként és Ultrarövid terápiás konzulensként munkám középpontjában az áll, hogy a hozzám fordulók biztonságos keretek között tisztábban láthassák a számukra fontos helyzeteket. A konzultáció során nem tanácsokat adok, hanem olyan figyelmi teret biztosítok, amelyben saját felismerések születhetnek.
Több évtizedes vezetői és egészségügyi tapasztalatom segít abban, hogy a munkahelyi működés és az emberi folyamatok összefüggéseit egyaránt értsem..
Ez a tapasztalat vezetett el ahhoz, hogy ma az Ultrarövid Terápia® módszerével dolgozom – egy modern, fókuszált és hatékony megközelítéssel, amely egyszeri konzultáció keretében is képes mélyreható változást hozni.
Hiszem, hogy a munkavállalói jóllét támogatása nem csupán humánus gesztus, hanem valódi üzleti befektetés. A belső tisztázás, a stressz és a feszültségek oldása nemcsak az egyénnek segít, hanem közvetlenül visszahat a szervezet teljesítményére is.
Szakmai utam során különleges előnyt jelent számomra az orvosi hátterem: olyan szemlélettel és biztonsággal tudom kísérni a hozzám fordulókat, amely ritka ebben a szakmában. Emellett jelenleg Dr. Máté Gábor „Együttérző Feltárás” (Compassionate Inquiry®) módszerének alapjait tanulmányozom – egy szintén mély és emberközpontú megközelítést, amely tovább gazdagítja a szemléletemet és a munkámat.”
Munkám során ugyanazzal a figyelemmel fordulok a vezetőkhöz, a kulcsemberekhez és a csapat tagjaihoz. Célom, hogy biztonságos keretben, gyorsan szülessenek olyan felismerések, amelyek valódi változást indítanak el – és amelyekből a munkavállaló, a vezető és a szervezet egyaránt profitálhat.
Közös munkánk alapja a strukturált figyelem, a biztonságos keretek és a résztvevő saját tempójának tisztelete.
Munkánk célja, hogy a szervezetek olyan támogatási lehetőséget kínálhassanak munkatársaiknak, amely segíti a belső stabilitásukat és a nehéz helyzetek tisztázását — rövid, fókuszált formában.
Első lépés csomag
Egyensúly csomag
Stabilitás csomag
Egyetlen döntéssel lehetőséget adhat arra, hogy munkatársai időben támogatást kapjanak a nehéz helyzetek tisztázásához és rendezéséhez.